Você não está sozinho. Todos nós passamos por períodos como este em algum ponto. A boa notícia é que nós podemos fazer algo sobre isso. Aqui estão algumas dicas para ajudar a sair da rotina e se sentir animado sobre a vida de novo:
1) Faça um "tempo Esgotado" - o estresse prolongado pode vestir-nos para baixo e zap qualquer entusiasmo que uma vez tivemos. Antes de qualquer coisa, demorar alguns minutos para respirar e ser apenas. Esvazie a sua mente de todo o stress e preocupação. Isso requer prática, mas não desista! Como pensamentos vêm à sua mente, empurrá- los suavemente para trás para fora e continuar a manter a mente vazia e calma. Tome respirações lentas e profundas e deixar todos os seus músculos relaxam. Sente-se calmamente e recarregar as baterias. Tente fazer isso diariamente, ou mesmo duas vezes ao dia (manhã e noite). Precisamos de tempo de silêncio, tanto quanto nós precisamos de mais nada na vida. Dê a si mesmo o dom da paz interior.
2) Inspire-se - Leia algo inspirador, inspirado ou edificante. Olhe para algumas belas fotos da natureza, ou ler algo bem-humorado. Conscientemente mover seus pensamentos para um lugar mais positivo. Concentrando-se em nada além de trabalho e as nossas tarefas diárias na vida podem deixar-nos sentir muito sem inspiração. É fácil dar a volta, se quisermos. Nós apenas temos que buscar coisas que vão levantar nossos espíritos e nossos humores. Torná-lo um ponto de rir, ser feliz, alegre e leve a cada dia. Não espere pela inspiração para vir bater à sua porta, sair e encontrá-lo, ou criá-lo. Conjurar algumas memórias engraçadas ou emocionantes. Escrevê-los em um blog para que você possa voltar e lê- los quando você está se sentindo para baixo.
3) Obter Excited - Pense nas coisas que você tem planejado para o dia, e reavivar o entusiasmo que você sentiu uma vez para eles. Quando começamos um novo projeto, ou iniciar um novo trabalho, estamos animado sobre as possibilidades e ansioso para entrar em movimento! Ao longo do tempo, podemos perder esse entusiasmo por uma variedade de razões. Viaje no tempo por um momento, e pensar sobre o que te deixou tão animado no início. O que fez seu coração bater um pouco mais rápido? Recapturar esse sentimento e pendurar nele! Mesmo que suas tarefas não são nada para ser realmente animado sobre, pelo menos, pensar em alguns benefícios positivos para fazê-las. Por exemplo, a lista de maneiras que irão beneficiar seus filhos, seu cônjuge, você mesmo, seu trabalho ou sua casa. Identificar a recompensa, e se concentrar no que. Até mesmo tarefas mundanas ter alguns benefícios. Às vezes é apenas uma questão de mudar a nossa mentalidade de ver o lado positivo.
4) etapas de bebê - Às vezes, a parte mais difícil é realmente começando. Um projeto parece tão monstruoso que assustar com o pensamento de todo esse tempo e energia que nós vamos ter que gastar. Em vez de sobrecarregar-se, começar pequeno. Defina um temporizador para 15 minutos e só começar a trabalhar nele. Permita-se a parar depois de 15 minutos, se você realmente quer. Mas na maioria das vezes, uma vez que efectivamente começar a trabalhar em algo, não vamos querer parar. Não se concentrar em uma imagem grande, olhar para os detalhes menores e levá-los em um de cada vez. Qualquer grande tarefa parece manejável, uma vez que dividi-la em etapas menores.
5) Cuidados com o corpo - Às vezes, os nossos sentimentos de fadiga são causadas por deficiências físicas, não mentais. Certifique-se de que você está recebendo bastante descanso, comer alimento que nutre o corpo, beber bastante água, fazer exercícios, etc. Especialmente quando estamos muito ocupados, que tendem a agarrar o mais rápido, mais fácil refeições, que nem sempre são a melhor escolha para os nossos corpos. Comer um monte de alimentos altamente processados e açúcar é como colocar gasolina aguado em nossos carros. Para que os nossos carros para funcionar sem problemas, é preciso mantê-los corretamente, e por isso é com os nossos corpos também. Lembre-se, o corpo é o veículo para a mente e alma! ;-)
Finalmente, lembre-se de recompensar-te de vez em quando, e ser gentil com você mesmo! Sempre haverá coisas que "necessidade" de ser feito. Mas alguns de nós assumir forma mais do que podemos suportar, e nossas vidas se transformar em um poço de labuta por causa disso. Tente eliminar as coisas que realmente não lhe trazem alegria, ou pelo menos minimizar o tempo que você gasta com eles. Faça o que puder, e deixar o resto ir. Ou pedir ajuda. Não pense que você tem que fazer tudo sozinho.
Lembre-se que a motivação, assim como a felicidade, é algo que nós escolhemos. Podemos precisar de nos dar um empurrãozinho no início, mas uma vez que entrar na mentalidade certa, é simples para ficar lá se escolhermos.
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