O Poder da Gratidão
Por que você não pode ser mais grato? É provável que, em algum momento você já ouviu esta observação de um dos pais, avós ou até mesmo proferiu estas palavras a uma criança se. (Ou, pior ainda, um parceiro!) A nossa necessidade de ver a gratidão nos outros é uma grande parte de nós vendo essa pessoa também como um, cuidando pessoa amorosa.
Ter gratidão nos ajuda a aproveitar mais a vida. Ele pode romper barreiras enormes e reduzir nossas cargas de estresse, dá-nos mais confiança e ajudar-nos a cumprir o nosso Goals- não importa quão grande eles podem ser.
Há agora duvido que ser grato vai um longo caminho. É só como ser grato em momentos de estresse ou quando sofrem de decepção ou tristeza que é difícil.
Tudo que você precisa fazer é respirar
Muitas vezes ficamos presos em um ciclo vicioso de se onlys. Se somente o trabalho veio através, então solda ser grato, se apenas as crianças estavam mais comportados, então nós diríamos graças, se eu pudesse perder esse extra de dez quilos, obter aquele cara me notar, encontrar um milhão de dólares sob a minha travesseiro .. .se apenas, se apenas, se apenas ..
O problema com que apenas é que, se e quando o caso só acontece, muitas vezes apenas passar para a próxima coisa que queremos obter, sem parar para dizer obrigado. Ou vamos nos concentrar tanto no que se esperançoso apenas, nos esquecemos de reconhecer todas as outras coisas que temos em nossas vidas para ser grato.
Então, vamos começar com o básico .. .right aqui, agora. Há muito cada um de nós tem que ser grato. Acabamos muitas vezes esquecem de focar os bons pedaços.
Sente-se calmamente. Tome um grande respirar em seus pulmões. Deixe-a encher-se completamente. Não deixe que nada disso fora. Tome um top up algumas respirações. Sinta-se a sensação de se preencher o seu corpo. Respire até que você não pode encher-se mais.
Agora segure-o. Sinta-se a sensação de que sentindo apertado dentro do seu corpo. Ele pode se sentir um pouco desconfortável. Ele pode se sentir como se estivesse prestes a explodir.
Então deixe o ar para fora. Deixá-lo sair correndo, em seguida, empurre o último montante completamente até que não há mais nada.
O Dar de ser capaz de respirar
Como você se sentiu quando foram finalmente autorizados a liberar o ar? Bom? Como um lançamento?
Se você está lutando para encontrar qualquer coisa para ser grato a todos, começar com a sua respiração. Isso nos dá o oxigênio, o nosso chefe de nutrientes para o nosso organismo. Sem ela não podemos sobreviver. Lembra-nos que estamos vivos.
E isso por si só é uma coisa excelente para ser grato.
O esforço para sobreviver é muito mais forte do que qualquer outra coisa. Seu mundo pode ser desabando ao seu redor, com os credores chamada, relações falhando, e sobrecarga de estresse. Mas se você tiver fôlego, se você está vivo, você está em um ponto onde você pode derrubar tudo isso e começar de novo.
Experimente o exercício novamente. Faça isso várias vezes seguidas, tendo em respirações lentas, em seguida, liberá-lo lentamente com essa pausa no meio. Experimente-o com os olhos fechados e deixá-lo ainda você.
Tenha gratidão por sua capacidade de respirar.
E depois que respirar? Então o quê?
A gratidão pode mudar nossas vidas imensamente. Mas primeiro temos de ter um olhar para onde estamos agora. Na verdade, nós, possivelmente, precisa fazer um pouco de contemplação do umbigo, e deixar tudo sair um pouco.
Muitas vezes não são honestos sobre o que partes da vida não nos sentimos gratos. Sabemos que estamos destinados a ser grato e nós não queremos que admitir que não somos. Tudo parece um pouco desobediente.
Então, passar algum tempo tomando um pouco de olhar para dentro de sua vida através de uma variedade de áreas.
Faça uma pequena lista. Pense no seguinte e chegar a uma coisa principal que você não é grato por sobre ele (se houver), e uma coisa principal que você é grato para (se possível).
Talvez essas idéias podem ajudá-lo a iniciar a sua própria lista de gratidão ou Jornal ...
suas finanças
Você sente que você tem o suficiente? Você acha que ele é bem gerido? Você sente a falta de dinheiro está afetando outras áreas?
Sua vida profissional
Você gosta de seu trabalho? Quais são as partes que você gosta? Onde é que está levando você? Existe alguma parte de você que ainda está querendo mais do seu trabalho? De que maneira?
Sua vida amorosa / vida social
Você se sente realizada e feliz nesta área? Sente-se amado e aceito por quem você é? Você tem grandes amigos?
seus objetivos
Você tem metas? Você tem um senso de onde você está indo e você sabe como chegar lá? Você sente que seus objetivos são realistas para o que você quer fazer e onde você quer ser?
Sua vida física
Você está confortável em seu corpo? Quais são as partes estão funcionando bem? O que não está indo tão bem? Você está cheio de energia? Você gosta dos alimentos que você está comendo?
Sua vida em casa e posses?
Você sente que você tem o suficiente? Ou você acha que precisa de mais? Você gosta das coisas que você possui? Você tem seus itens favoritos que você tesouro? O que você realmente muito para? Existe alguma coisa?
Faça uma lista das coisas que você se esforça para ser grato, e as coisas que você já são gratos. Não se preocupe se a lista de reclamações é um pouco longo. Nós vamos resolver isso em breve!
Como gratidão pode obter essa lista groany moany olhando muito mais leve?
Bem, é tudo tão simples, na verdade. Quando mudamos a nossa maneira de pensar, e começar a preencher nossas vidas com gratidão, nada mais é a mesma. Nós começamos a mudar as nossas vidas para sempre, e eles fazem ficar melhor.
O filme eo livro O Segredo impulsionou a magia de gratidão para o centro do palco com uma fórmula simples de pensar sobre isso, agradeço ao universo para ele, e ele acontece. Embora existam alguns passos importantes que faltam nesta (por exemplo, você realmente precisa para agir em algumas coisas ao longo do caminho, bem como para que nada aconteça), não há dúvida de que o passo de ser grato para o agora e para o futuro não ajuda.
Então como é que isso ajuda? Bem, vamos dar uma olhada:
Ele nos ajuda em engajamento social
Que diabos aconteceu com nossos costumes ultimamente? Por favor e obrigado ir mais longe do que nunca, simplesmente porque ninguém mais está usando! É verdade e bastante triste de muitas maneiras.
Se você é um pai, uma das coisas mais poderosas que você ca fazer é ensinar seus filhos a usar maneiras.
E não é só as palavras: é a voz por trás deles. Os pais, muitas vezes, dizer a uma criança a dizer que como eles significam. Nós como adultos não são diferentes. Use boas maneiras, e seu mundo começa a abrir-se socialmente. As pessoas vêem-nos o tempo todo como nos relacionamos com os outros. A gratidão é uma forma de mostrar respeito a outras pessoas.
Pense na última vez que alguém disse obrigado a você e você sabia que eles quis dizer isso. Ele faz algo muito mágico para o seu relacionamento com eles. Alguém que honra o que você deu a eles ou algum trabalho que você fez. Se eles agradecer por isso, a primeira reação é muitas vezes a querer dar-lhes mais. Porque você sabe que o que você dá a eles serão recompensados novamente- ou pelo menos você espero que seja!
Se começarmos a agradecer as pessoas ao nosso redor para fazer o seu trabalho, para ser gentil, por nos dar alguma coisa quando eles não têm para, em seguida, ele faz tudo correr mais suave. Pessoas gravitar em torno de pessoas que acha que estão indo para recompensá-los por seus atos. Um sorriso vai um grande caminho também. Sorrir é uma maneira fácil de dizer obrigado. Se isso é tudo que você pode gerenciar, tente um sorriso em um estranho hoje. Eles são susceptíveis de passá-lo para a direita para outra pessoa.
É um pouco de uma forma grosseira de pensar sobre isso, mas se você realmente não pode pensar em qualquer razão que você deve ser grato por pessoas que estão apenas fazendo o que é suposto fazer, pense nisso como se você está apenas lubrificação do rodas. O que isso significa é pensar em como fácil fica quando você acabou de dar às pessoas um pouco de seus agradecimentos. Claro, eles só podem estar fazendo o seu trabalho, mas é muito melhor do que todas aquelas pessoas que não são muito a fazer, mesmo que direito? Obrigado pessoas para o trabalho que fazem, por qualquer pequeno gesto de bondade que vem sua maneira e ver como ela é eficaz.
ESTUDO DE CASO
Andrew estava indo para um trabalho de vendas. Ele sabia que tinha o mínimo de experiência e menos qualificações para começar o trabalho. No rosto, ele não tinha certeza de como ele tinha conseguido a entrevista. O que ele sabia era que ele era muito grato a ser dada a oportunidade.
A entrevista correu bem, apesar de ter sido impressionado com ele mais uma vez que toda a gente estava mais experiente para o papel. Ao sair do prédio, ele deslizou a recepcionista de um envelope. Dentro havia uma nota de agradecimento para o homem que tinha acabado de entrevistá-lo, agradecendo-lhe por seu tempo e pela oportunidade.
Naquela noite, ele recebeu o convite para dizer que ele conseguiu o emprego. Seu novo empregado foi muito claro. Não era o seu qualificações que ele conseguiu o emprego. Foi o cartão. Se ele foi capaz de agradecê-lo nesta fase, ele sabia Andrew seria capaz de construir relações positivas com o seu cliente, que é exatamente o que ele estava procurando. Ser grato lhe valeu o trabalho.
CESSÃO
Passe o dia seguinte agradecendo o povo em torno de você quando eles fazem algo para você. Não fazê-lo palavras vazias. Em vez disso, concentre-se no que a pessoa está fazendo e, em seguida, agradecer-lhes sinceramente (e para um nível adequado. Irromper em lágrimas e abraçando uma garçonete apaixonadamente, provavelmente, não é necessário se eles trazem um pouco de água livre para sua mesa).
Veja como ele faz você se sentir, e se isso te faz mais aberto a gratidão?
Experimente e torná-lo uma parte de cada dia a sua experiência.
Ele ajuda a sua mente
Uma vez que são utilizados para agradecer as pessoas ao nosso redor, é hora de começar a ser grato por algumas das coisas boas que trabalham em nossas vidas. Isso pode ser difícil de quantificar, especialmente se você tem menos de uma boa quantidade de stress ou encontrar vida um pouco difícil. No entanto, existem muitas coisas que temos em torno de nós que damos como certas, e muitas vezes não têm idéia do impacto positivo essas coisas têm em nós.
Como acontece com a natureza humana, há muitas coisas que não percebem o valor de até nós não temos que nos rodeia. Se você tem filhos, você vai estar ciente de que o senso de querer o seu filho que estava dormindo só assim você pode obter algo não sem eles interrompê-lo, em seguida, quando três estão dormindo, querendo que eles acordar para que você possa mantê- los , tocá-los e brincar com eles.
Ou talvez você só ter esquecido o que é como viver em seu próprio lugar, sem ter seus pais em volta para verificar o tempo que você chegar em casa, ou o que se sente ao ser capaz de conduzir em algum lugar, ou ir buscar um takeaway em vez de cozinheiro. ..
Há apenas tantas liberdades pouco que temos que tomar para concedido. Encontrar coisas para ser grato.
CESSÃO
Faça um balanço de onde você está sentado agora ..
OLHE
Dê uma olhada ao redor da sala. Você pode ver as coisas? Reconheça a sua capacidade de ver. Seja grato por isso. Olhe as cores ao seu redor, como você pode distingui-los uns dos outros. isto é
algo para também ser grato. Pense nas coisas que você possui. Eles são a única roupa que você próprio- o que você tem agora? Permita-se sentir gratidão por estar vestido. Você está em um lugar onde você está protegido do sol ou a chuva ou o vento? Permita-se sentir gratidão por isso.
Você tem algum dinheiro com você em tudo? Seja grato, mesmo que seja apenas algumas moedas.
Estes são todos os pequenos pontos de gratidão. Isto não é sobre a tentativa de encontrar grandes coisas grandes para agradecer, mas juntos um pouco de gratidão por uma gama de coisas diferentes começa a somar.
Então, por que se preocupar em fazer isso?
Se você fizer esta parte de seus hábitos cotidianos, além de vestir-se, comer, beber e todas aquelas outras tarefas importantes, então você começa a se concentrar em apenas aquilo que é positivo e bom. Fazer isso não torna as partes ruins de nossas vidas magicamente desaparecer mas dá-nos força para lidar com esses aspectos. Se você é geralmente otimista por natureza, isso pode ser o suficiente para impulsionar o seu otimismo e mantê-lo de stress. Se você é naturalmente pessimista, então isso pode ajudá-lo a sair de pensamento negativo e em algo mais edificante.
É tão difícil ser feliz se não pode encontrar qualquer coisa para ser feliz. Mas passar o tempo ser diário grato nos ajuda a tornar-se naturalmente mais felizes. Faz nosso estado feliz menos cima e para baixo e muito mais estável. Esta melhor estado de pensamento fornece uma série de benefícios de aumento da confiança, à diminuição da falta de saúde, para aumentar os nossos níveis de apreciação através da placa em uma variedade de situações diferentes.
A chave é fazer isso o suficiente para que ele desliza para o inconsciente. Diz-se que cerca de noventa por cento do nosso comportamento
decorre de nosso subconsciente. Quão poderosa é, então, quando começamos a agir por gratidão ao invés de ficar na defensiva ou negatividade?
Ele também se torna uma profecia auto-realizável. À medida que se tornam mais felizes, nós naturalmente gravitam em torno de coisas, pessoas e situações que nos fazem felizes. Ao fazê-lo, começamos a criar uma vida que é tudo o que desejamos e muito mais. É o verdadeiro poder de ser cheio de gratidão.
O que faz a seu corpo
Então, nós temos as pessoas ao nosso redor sentindo um pouco mais feliz e nossas mentes recebendo a mensagem feliz encostar o que acontece com o nosso corpo? O que é ser grato fazer para o nosso corpo?
Nossas células estão constantemente a mudar, renovar e remendar-se. Muitos médicos reconhecer o valor de uma atitude positiva em relação à saúde
Na verdade, se sentir bem sobre nós mesmos, tendem a cuidar de nossos corpos físicos melhores. Nós fazer melhores escolhas alimentares, comer por fome e não para afastar as emoções tristes ou complicadas e gostamos de fazer nosso corpo se mover. Um corpo feliz é um corpo saudável.
Muitos teóricos obesidade acho que uma das razões que as pessoas em áreas mais pobres são mais propensos a ser obesos não é porque eles não podem pagar o alimento certo, mas que a sua miséria em não ter dinheiro, e os recursos limitados impactos suas emoções e unidades seu corpo para satisfazer essa necessidade com os alimentos. E é muitas vezes mais processados, açucarado, corpo odiar comida que eles anseiam.
Se o seu corpo não é o que "deve" ser agora, ou melhor, se o seu corpo não é o que quer que seja, agora, em vez de focalizar os bits flácidos, os bits doloridos, o que precisam para ser operado bocados, se concentrar nas partes que não funcionam bem.
Um dos fascinante pensar em pessoas que sofrem de algum tipo de deficiência é o seu corpo torna-se para isso de alguma outra maneira. Por exemplo, uma pessoa cega, muitas vezes tem um senso altamente desenvolvido do olfato ou audição incrível. Essa é a forma do nosso corpo de ser grato pelo que funciona. Compensa e fornece um talento aprimorado com o custo de um a pessoa não tem.
Todos nós temos essa capacidade. Enquanto a maioria de nós provavelmente podemos mencionar muitas coisas que não gosto sobre nossos corpos, o que você pode falar que você não gosta. Parte do tempo, nós continuamos sombras formam comentários de nossas famílias que nos afetam. Eles não precisam.
Se você tem uma doença crônica, se concentrar nas partes saudáveis do corpo. Muitos estudos têm sido feitos sobre o poder da imagem que envolve o seu corpo saudável combate o intruso saúde doente. Passe algum tempo apreciando as partes saudáveis do corpo.
Se você se sentir absolutamente terrível, e não há nada que você pode encontrar para se sentir bem, em seguida, voltar a essa primeira atividade no início deste livro e se concentrar na sua respiração. Mesmo que seja difícil. Mesmo se você precisa fazê-lo lentamente, inspire e expire e se concentrar em sua respiração. Concentre-se em como você está vivo com cada respiração que você toma dentro e para fora.
Não é fácil. Nossos fisicamente sentimentos podem muitas vezes superam tudo o resto. Nós muitas vezes negligenciam como nosso corpo se sente e, em seguida, parar de olhar depois. Torna-se um ciclo vicioso. Mas, para começar a ser grato para a nossa saúde pode nos libertar de problemas de saúde.
EXERCÍCIO
Gaste cinco minutos por dia focado no que está certo com o seu corpo. Se você tiver problemas corporais graves, ou problemas de saúde, tentando considerar alguma técnica EFT para ajudar a quebrar o ciclo e dar-te um pontapé inicial em sentimentos positivos e gratidão.
Lembre-se, não importa onde você é ou como você está se sentindo, você pode amar e se aceitar como você é hoje.
E sobre a foto maior?
Para quem foi criado em um lar onde a fé era parte de seu estilo de vida, o conceito de gratidão e gratidão é uma grande parte de sua cultura. Você pode ter sido levantada para dar graças antes de comer, ou para agradecer a seu deus antes de deitar.
Uma vez que os conceitos universais é que tudo o que precisamos para ser preenchido com gratidão, em parte, porque é parte do que faz o mundo girar. No plano metafísico esta é referida como a lei da Gratidão. Isso significa que o universo, ou a essência da vida em torno de nós reage à gratidão e cria energia em torno de nós que nos impacta e as pessoas ao nosso redor.
Como somos gratos, o universo responde dando-nos o que nós somos gratos. Este é o preceito básico na Lei da Atração diz que as coisas que se concentram em são as coisas que atraem mais em nossa vida. As coisas que lhe são caros são as coisas que você colocar a sua energia para trás. Quanto mais energia que temos em torno de algo, mais energia que atrai. É física básica.
Então, as coisas que você pode ser grato for- suas amizades, seu trabalho, sua saúde, seus entes queridos, crescer e responder a esse agradecimento a cada vez mais grato você é.
Há um provérbio que diz: "Porque do coração que a boca fala"
Dê uma olhada no que você diz e faz. A pessoa com um monte de gratidão em seu coração fala obras de gravita e atrai as pessoas ao seu redor que fazem o mesmo. Um exército de pessoas positivas não pode ser tão ruim assim!
E todas as coisas ruins?
Então, nós cobrimos todos os bons pedaços de nossa vida e estamos nos concentrando nelas. Mas o que dizer as coisas ruins que acontecem? Devemos ser gratos por eles também? Bem, sim, se possível
Ser grato pelas coisas ruins que nos acontecem não está dizendo que o que aconteceu deveria ter acontecido. Não se trata de deitar-se como um capacho; pronto para a próxima vida soco pode atirar em nós. Ser grato sobre as coisas ruins que acontecem é mais questão de aprender a viver com a vida que tive, e vendo o bem que pode surgir de qualquer coisa.
Se você olhar para as pessoas que são bem sucedidas, muitas vezes eles têm um conto de aflição de como eles lutaram, foram feridos, abusados ou feridos. Mas de alguma forma eles subiu acima disso e seguir em frente. A chave para este e para o seu sucesso foi a de não ver a sua situação como algo que lhes quebrou, mas como algo que os fez.
Ser grato por dificuldades. Isso não quer dizer que o universo está indo dar-lhe mais, se ele. É mais de um desapego. Você pode ter duas pessoas na experiência de vida exatamente o mesmo rumo dos acontecimentos infelizes e geri-lo de forma completamente diferente. A pessoa que usa gratidão que eles ainda estão vivos, ainda sobrevivem, ainda lutando, e aprendeu com as lições que a vida tem jogado sobre eles, quer por sua própria mão ou na mão dos outros é o único que vai ser afetada positivamente pela ter gratidão em sua vida.
ESTUDO DE CASO
Sarah estava em um relacionamento abusivo. Ela vivia com medo por cinco anos, e durante este tempo também sofreu com grandes problemas financeiros, e que teve uma experiência de quase morte, devido a uma condição médica. Ela cita o dia em que ela se afastou de seu relacionamento como um
ponto de viragem, mas ela também olha para as coisas que aconteceram durante esse tempo e é grato para os demais. "Eu podia ver que eu permiti que um monte de que o comportamento de acontecer em torno de mim e eu tive que aprender com ele. Eu olho para a vida agora completamente diferente de todo esse tempo. Para começar, cada dia é um presente. Não é algo a dar como certo "
Neitchse disse: "O que não nos mata só nos faz mais forte" Enquanto que muitas vezes é verdade, ele só funciona se você escolher o caminho do amor e do perdão. Ser capaz de perdoar alguém por quaisquer erros cometidos para que você não é tanto sobre se o que eles fizeram foi certo ou errado, ou mesmo se eles nunca apreciam que você já perdoou.
O perdão é o que acontece com seu próprio coração durante o processo. Como você perdoe pelas partes horríveis de seu uma pessoa, um objeto, uma situação, o universo, você mesmo, você vai deixar de o poder negativo que tem sobre você e você pode começar a agradecer a pessoa que você é agora perdoa vida a partir dessa experiência ou evento.
Pode ser tentador para viver na vida do que poderia ter sido. No entanto, isto só leva a um forte sentimento de perda e dor e é muito difícil de ultrapassar. Se em vez você se concentrar em como ele está em forma, e você deu um outro diferente perspectiva pode nunca chegar a ver, então você começa a assumir um ponto de vista mais positivo.
Quando coisas ruins acontecem a todos nós precisamos de tempo de recuperação. Precisamos cuidar de nós mesmos e ser gentil com as nossas peças do concurso. Mas também podemos olhar para as cicatrizes que carregamos e vê-los como pequenos lembretes de como temos sobrevivido. Batalha usado alguns de nós pode ser, mas o quão incrível ter feito isso por meio para o outro lado.
É como musculação
Se isso soa muito estranho de se relacionar, pensar sobre o que o nosso corpo precisa fazer para se tornar mais forte e mais resistente. Se você quer construir músculos, qualquer forma de resistência ajuda. Quanto mais pesado o peso, mais difícil seus músculos têm de trabalhar para construir.
Nós usamos pesos para lutar contra seus músculos, para cultivá-las. Os músculos realmente rasgar um pouco como nós trabalhá-los; esticar e então re construir, conectando mais fibras. O crescimento muscular não acontece durante a sessão, mas depois quando descansar e deixar os nossos músculos consertar.
Para construir músculos melhores que você precisa para trabalhar com eles para que eles rasgar um pouco, alimentá-los para dar-lhes o poder que eles precisam e descansá-los para cima. O repouso e alimentação é tão importante quanto o trabalho fora.
Então, como isso calcular com gratidão? Bem, se você quiser fazer mais do que qualquer situação traumática, onde você sentiu seu coração e mente rasgar um pouco, (ou pior), então você descansar a partir dele, e você permitir que cure e você adicionar um pouco de gratidão que você fez isso por ele. É assim que se tornar mais forte.
Ser grato que você tenha feito isso por meio não significa que você está dando esse poder experiência ou importância. Na verdade ele está dando o poder para si mesmo, porque você está dizendo que você vencê-lo. Ele não bater em você. E que se sente bem.
Aprendendo com as nossas experiências e as nossas decisões insensatas últimos é sobre ser grato que você não precisa repetir a lição de novo. Você aprende a ler situações que outros podem perder, você pode ver as coisas como elas são, não como as pessoas tentam retratá-los, e você mudar a maneira de ver o mundo.
Se você está lendo isso, e você recentemente passou por algo terrível, então esta pode ser a última coisa que você quer ouvir. Todo mundo precisa de um pouco de tempo a lamber feridas. Mas é algo que é bom ter em mente. Trata-se de não deixar experiências de nossa vida nos controlar de uma forma negativa. É sobre encontrar uma razão em algum lugar em todos os horribleness para encontrar uma jóia de gratidão e deixar de ir a dor.
Às vezes nós apenas não pode ver a foto maior
Quando estamos no meio de ensaios e experiências horríveis que muitas vezes se sentem "O que na terra o que é bom vem de esta situação." Ela se sente como um caso perdido. Gostaríamos de saber por que temos os sentimentos que fazemos, conhecer as pessoas que passam muito tempo com, por que as portas não estão abrindo. É muitas vezes apenas com o benefício da retrospectiva, quando podemos olhar para trás e ver como aqueles tempos eram as mesmas que nos moldaram que podemos ver que era tudo vale a pena no final.
Muitas vezes, as próprias coisas que desejamos e querem não estão na forma que esperamos. Para chegar a essas coisas muitas vezes temos que ir em uma viagem que não esperamos e experimentar coisas que não estávamos preparados.
ESTUDO DE CASO
Rosie queria ser um escritor. Ela fez muito bem na escola, e tinha um dom para palavras, mas nada nunca abriu. Ela também algum tempo longe de escrita e focado em outra carreira. Apesar de uma série de eventos não planejados ela experimentou uma grande quantidade de quebrar o coração e preocupação que mudou sua perspectiva sobre muitas coisas. Mais uma vez, ela começou a escrever, e as pessoas comentaram don sua capacidade de se conectar com outras pessoas através de sua escrita. Parecia real, e algo que os outros poderiam se relacionar.
Rosie descobriu a dor que ela tinha experimentado na verdade, deu-lhe, em alguns aspectos, a oportunidade de ser a pessoa que ela sempre sonhou em ser.
Para nos fazer pronto para os grandes sonhos em nosso coração às vezes ficamos colocados em lugares e situações que construir nossos músculos mente e coração. Pode ser perda, sofrimento, dor, morte de um ente querido. Tudo para construir-nos para a pessoa que precisa ser para alcançar nossos sonhos.
Olhe isto deste modo. Imagine que o seu sonho é ser dono de uma mansão na praia. Se você não tem o caráter que você precisa para a ganhou, não vai ser um prazer duradouro. Você vai deixá-lo correr para baixo, ou pior, você vai perdê-la. Mas se você é capaz de deixar como criar o personagem em você que significa que você poderia cuidar dela, bem que valeria a pena certo? Às vezes, nosso coração precisa rasgar um pouco, construir um pouco de músculo e, em seguida, ficar um pouco mais forte para alcançar nossos objetivos.
Se você aprender a lição rápido, não há razão para o mau mesmo para se repete. Enquanto nós nunca parar de aprender, e nunca parar de experimentar a vida, como podemos aprender com cada um, o menos difícil é aprender a partir da próxima lição. É um pouco como aqueles muscles- quanto mais você usá-los, a segunda natureza mais é para continuar a construir-los e usá-los todos os dias. O coração que é rasgado, então, construiu mais forte tem mais facilidade de ser grato, e tende a atrair mais e mais experiências para ser facilmente grato.
Então o que você ser grato para?
Gerando uma lista de tudo o que somos gratos por pode realmente ajudar nesses ligeiramente nublado 9ou francamente tempestuosos) dias, se é difícil imaginar um monte de gratidão.
Como qualquer coisa, a gratidão é um comportamento aprendido. É algo que nós achamos mais fácil quanto mais e mais nós praticamos.
Se você não consegue encontrar algumas coisas para ser grato sobre, trabalhar o seu caminho através desta lista e usá-lo para fazer o seu próprio.
Coisas que você possui
Você pode sentir gratidão por ...
* Ter abrigo. Eu tenho uma casa para morar, uma cama para dormir e um lugar para colocar minhas coisas
* Ter algo para vestir. Eu tenho algo para me manter aquecido quando o vento sopra, e roupas que eu posso usar em dias quentes. I pode ser coberto e eu tenho mais do que um disfarce para escolher.
* Eu tenho sapatos para os meus pés. I pode cobri-los para protegê-los formar objetos pontiagudos e apoiar meus pés como eu ando.
* Ter os meios para viajar. Eu posso usar o meu carro para chegar a lugares (ou scooter, bicicleta): Há transporte público disponível. Eu vivo em uma época onde é fácil encontrar uma maneira de chegar a algum lugar rápido se eu precisar.
* Eu tenho um computador para trabalhar, jogar e se comunicar. Mesmo se eu tiver que pedir emprestado o uso de um, eu posso usar ferramentas on-lo para descobrir informações que eu possa usar.
seu liberdade
Sou grato por:
* O fato de que eu estou vivo.
* A oportunidade de beber água de uma torneira e é seguro.
* A comida eu posso escolher para comer para alimentar o meu corpo
* Ser livre, e presos.
* Ter as habilidades necessárias para ler e escrever.
* A oportunidade de aprender algo novo e mudança de vida.
Minhas Redes Sociais
Sou grato por:
* Eu. Eu sou quem eu sou, e eu me aceito.
* Os meus entes queridos. As pessoas especiais em minha vida que eu escolhi para passar a minha vida, ou dar à luz.
* As pessoas que deram à luz a mim e as pessoas que me criaram.
* Meus amigos e colegas.
* Os meus animais de estimação, para todos os seus afagos e nossos relacionamentos sem complicações.
Meus Sucessos
Sou grato por:
* Meus talentos inatos.
* As habilidades que eu aprendi
* A minha capacidade de fazer amigos
* Meu trabalho, ou do jeito que eu me sustentar
* Os meus interesses, e as coisas que eu gosto de fazer de forma recreativa.
* Minhas emoções.
* A minha escolha de amar os outros, e compartilhar a minha vida com eles. momentos significativos
Sou grato por:
* Marcos na minha vida. Aprender a andar, a falar, a correr, a rir
* Meus dias especiais, como aniversários e datas especiais
* Memórias. Tempos passados com os entes queridos.
* Feriados e tempo gasto longe do trabalho
* Estar prestes a encomendar um tirar café, ou de ter uma refeição.
* Surpresas inesperadas e agradável.
Pequenas da vida Treasures
Sou grato por:
* Ser capaz de sentir o sol / vento / chuva no meu rosto.
* Ir à praia, ou subir uma colina e com vista
* Secagem de lavar roupa em um dia ventoso
* Vendo um estranho sorriso em você
* Observação de queda de neve
* Tomando meu cachorro para passear
* Jogando em equipamentos de playground
* Rir
Coisas que eu nunca esperava
Sou grato por:
* As coisas que eu não acertar na primeira vez
* As portas que se fecharam para mim quando eu queria que eles aberta
* As lições que eu aprendi que minhas experiências.
Use esta lista como um ponto de partida e adicionar qualquer específicos que você tem. É uma boa idéia para aparecer a lista na geladeira, ou em algum lugar que você pode vê-lo a lembrar-se de ser grato ao longo do dia. Em breve será uma segunda natureza e você vai começar a atrair mais coisas boas para ser grato.
